形意拳，八字连环#内家功夫 #功夫 #弘扬中华武术 #中国传统文化 #田间地头 形意养生赵师傅于17发布在抖音，已经收获了235w个喜欢，来抖音。太极基本功八字圈 是在优酷播出的体育高清视频，于20111213 210101上线视频内容简介太极基本功八字圈。

道家三大内家拳

摘抄自车润田先生练功笔记，车润田先生注释一头打起落占中央，入手分明起落强，脚踏中门抢他位，就是神手也难防注释此是练法要领中的头顶。文献知网节 语言设置 简体中文 繁体 英文 版本设置 专业版 摘要 传统内家拳很强调圈击法其基本描述是，与人对招，引人入圈，空以待敌，随即以内有整劲之圈干扰他的运。

十大内家拳

丹田贯气功是内功包括内家拳的辅助功，此法传之于武 术名家张占魁，张又传入室弟 子张雨亭 初习内功，许多人最感困难的是丹田取得得气感 所。“ 八字圈 ”拳无功一场空伸筋拔骨，肘与膝定位，稍节领劲内外结合，增加上肢与下肢力量#健身 #健康养生 。